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河西力量天塔街系列心理服务
2019/11/29
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  11月23日下午,“河西力量”心理服务队在天塔街宾水南里社区拉开了“团体心理服务”的序幕!

  “河西力量”在天塔街开展心理服务试点工作以来,先后开展了心理健康教育讲座、心理疏导和个体危机干预等活动,为进一步惠及广大居民,“河西力量”又积极尝试团体心理辅导模式。

  针对快节奏生活带来的普遍压力和情绪问题,“河西力量”心理服务队邀请海河医院心理科刘萍主任、音乐学院田野老师,精心设计并开启了“音乐减压(治疗)”团体心理辅导。

  活动开始前和结束后,刘萍主任分别组织专业人员对参与者进行心电、脑电、皮电等生物监测,以及心理量表测量,以便对减压效果进行监测。

  这次音乐减压团体运用“鼓圈”音乐,使用的乐器包括非洲鼓、甩琴、鼓铃、手铃、铁牛铃、花铃环、三角铁、沙桶、沙蛋、木制午板、双响筒等20余种打击乐器。田老师先为学员讲解鼓圈减压的玩法,各种打击乐器的打奏方法。学员们围坐一圈,每人手持一至两种乐器,在田老师手势和声音的带领下,不断变幻节奏,时而共同配合演奏,时而自由击打,每个人用手中的乐器与身边的人对话,聆听别人的声音,大家在一起合奏出优美的节奏!

  演奏结束后,带领者引导团体成员相互分享在参与活动中的主观体验,对活动感受进行评估,互相支持、表达共情、共同成长;另一方面鼓励团体成员对自己感受进行表达,通过对自我内心的挖掘与力量的寻找,改变不良认知,强化自我信念,从团队中获得成长。带领者对活动进行总结,并鼓励团员将音乐团体中感悟到的积极心理体验运用到学习生活中,帮助团体成员更好的适应生活、构建良好的情绪心理和人际关系与自我认知自我接纳能力。

  通过鼓圈,引导者引导参与者感受触觉、视觉、听觉,运动觉等方面的细微变化,感受当下内心的真实自我,通过敲击律动,缓解身心压力,释放宣泄内心负能量,重新建立自信,增进团队意识。

  鼓圈不要求参与者有任何的音乐基础。不管是专业音乐人,还是非专业人士,都可以共同在这个活动中,尽情地分享自我与生俱来的乐感,在这里,参与的所有人一起共同创造出当下的音乐,通过节奏的魅力表达欢乐、激情和释放的心理体验。

  小贴士:

  音乐治疗是利用乐音、节奏对生理疾病或心理疾病的患者进行治疗的一种方法,属心理治疗方法之一。音乐能改善心理状态,通过音乐这一媒介,可以抒发感情,促进内心的流露和情感的相互交流。当人处在优美悦耳的音乐环境之中,可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能,促使人体分泌有利于身体健康的活性物质,可以调节体内血管的流量和神经传导。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性,可以改善人们的情绪,激发人们的感情,振奋人们的精神。同时有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态,提高应激能力。

 

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稿源:河西力量  编辑:张丽
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