于文仲，男，1954年生，居住在南开区王顶堤街美云社区美丽新殿小区，原天津市体育局体工大队专业长跑教练，现已退休。四年来，于文仲和爱人王幼芬开办公益马拉松长跑训练营，不计回报地向全国2000多名跑友教授马拉松专业训练经验，组织了800多堂现场堂训练示范课和560期网上授课，为广大跑步爱好者传授专业的训练知识和经验，带动了天津马拉松运动的蓬勃发展。

　　从天津市体育局退休后，于文仲发挥余热，成立了于文仲公益马拉松训练比赛交流平台，每周三、六、日的上午，在南开区奥林匹克中心室外田径场组织集中训练，并在喜马拉雅上开通账号，录制教学音频供大家收听学习。说起录音频这件事，66岁的于教练用的是最笨的办法。他先把自己50分钟左右的授课内容通过微信语音一句一句地发在跑友群里，让群里的跑友先听为快，然后用另外一部手机全程录下来，录完了还要回放一遍，确保自己满意后再上传到喜马拉雅，让全国跑友都能听到。就这样，平均每录制一期教学音频，要耗时2个多小时。560多期课程，期期如此。

　　马拉松的精神是战胜自我，挑战不可能做到的事。于文仲创办公益性训练营平台的目的，就是提倡合理科学训练，将专业知识传给业余马拉松爱好者，帮助更多的人健康快乐地生活。除了天津的跑友外，许多外地跑友也纷纷慕名而来。目前，于文仲的徒弟已达2000多人，遍布全国18个省区市。这些跑友有的现场接受过于教练的亲自辅导，有的通过收听于教练的授课音频来学习，他们中有大学生、公安干警、企业高管，也有退休职工。面对如此庞大的一支学员队伍，于文仲开始感到了肩上的责任。这份“分外”之事，成了他退休后孜孜以求的“事业”。广州有一位周女士，在网上听完于文仲教练的网上授课之后，星期五下班乘坐飞机来了天津，参加周六日的集体训练，晚上才订机票回广州。还有侨居海外的朋友，在美国工作的南开大学校友张先生在波士顿组织了一个“跑团”，只要回国探亲，他就会找于教练“取经”。也有很多外地学员，趁着来天津出差，挤时间学习请教。

　　专业的训练理念，让参加于文仲马拉松训练交流平台的业余运动员既避免了运动伤病，又大幅度提高了运动能力。2019年以来，于文仲教练的团队结出了累累硕果。韩国首尔国际马拉松比赛中，学员肖晶以2小时33分45秒的优异成绩，刷新了天津市近年来男子马拉松的最好成绩。无锡、徐州马拉松比赛，团队有7名运动员跑进了3小时大关，其中肖晶在徐州全国马拉松锦标赛中成绩排在第二十名，这也是近年来天津市马拉松运动少有的。学员董雪在公益平台训练了仅仅10个月，就在沧州半程马拉松比赛中夺冠，后又在天津武清马拉松全程比赛中获得了冠军。学员李红梅，通过合理训练，成绩提高得很快，达到了国家一级运动员水平，参加太原马拉松赛半程马拉松拿到了第二名。

　　4年间，800多堂训练课，2000多个小时，无论刮风下雨，于文仲从没缺席或迟到过。6点训练开始，他和老伴王幼芬凌晨4点就要起床，乘坐首班公交车，花上一个小时，才能抵达水滴训练场。尽管很辛苦，但于文仲说：“也谈不上什么东西支持我，就是一个责任感，我不能让大家有失望的感觉。因为我们这个平台很特殊，各个团队到这来训练，今天他可以不来，明天他可以不来，但是教练必须在这里等候大家！如果你不等着他，这个平台就没了。”