为落实“双减”政策的工作部署，天津市第十一中学在新学期伊始，积极推行课后服务“5+2”模式，立足学生的认知成长规律，满足学生的多样化需求，打造特色突出、切实可行的服务内容。以“小场地，大作为”为目标，创新七至九年级的特色花式年级操，提升课后服务质量。

七年级学生在音乐伴奏下，以手持绳进行的有节奏的连续不断地跳跃。花式绳操的练习仅需1平方的空地就可以进行，对于零基础运动技能的同学也很友好，并脚单摇跳动作简单易学。这项特色花式绳操，不仅能够预防疾病，还可以提高身体动作的敏捷性，更能够培养学生的团队合作精神。

八年级学生进行的踏板操则是板上健美操，融体操、音乐、舞蹈、美学为一体追求人体健与美的体育项目。这项特色年级操多动有趣，安全性高，可以有效提高学生们下肢力量及身体机能，并改善身体形态。

集体舞在九年级学生中展开，由男、女生共同表演，舞步一般较为简单，形式较为自由，具有强烈的娱乐性，可以有效减轻九年级学生的备考压力，培养身心健康、积极乐观的生活态度。

天津市第十一中学在“双减”大潮下，创新课后服务和“校园锻炼计划”，把培养学生的兴趣爱好与课后服务结合起来；把培养学生的身体素质与课后服务结合起来；把各年级培养计划与课后服务相结合，将阳光体育、德育、美育、心育融合到课后服务，切实增强吸引力和有效性，满足学生多样化学习需求，促进学生健康成长。（津云新闻记者赵颖妍）