随着疫情形势的变化，线上线下教学交替进行成为常态。与此同时，对处于中学时代的同学们而言，青春期的心理波动与频繁变化的学习形式，会给情绪带来一些冲击，在学习生活中难免会遇到一些小问题：我该怎么调节自己的情绪变化？为什么我与家长老师的相处会出现矛盾？我该怎么适应线上线下的教学变化？这些，逐渐成为学生们口中的高频问题。在这样的背景下，天津市小站第一中学的心理团辅课自然应运而生。

　　在11月3日、4日，学校邀请了津南区科立尔公司的心理教师们，为学校初二初一的学生分别开展了“我的能量杯”和“提升适应力”的团辅课程。

　　在初中二年级的课程中，首先通过“大风吹”的热身活动，调动起同学们的课堂参与热情，帮助同学们从一天的学习中放松下来，全身心的通入心理课堂之中。

 

 

　　接下来，通过心理健康操来活动同学们的身体各部位，舒展筋骨，释放压力，从中感受愉悦的心情。

　　核心活动：绘制能量杯，同学们分别绘制属于自己的能量杯，以及在老师提供的词汇中选择自己想要往其中添加的特质，并交换为你同组的同学添加你希望对方具有的特质。在这个过程中，同学们即找到了自己的目标，也看到了别人眼中自己的不足并从中不断获得成长。

　　在初中一年级的课程中，首先通过“hello，朋友们”的活动，拉近了老师与同学们之间的关系。

　　然后抛出几个同学们可能存在的疑惑，进而引出本节课的主题“提升适应力”，学生们通过自主讨论，分别表达了自己在遇到这种问题时自己的解决方法，班内学生积极交流，分享观点。

　　最后，通过几个放松小游戏，结束了本节课的内容。在这个过程中，帮助同学们减轻心理压力，缓解焦虑心情。

　　此次心理团辅使同学们了解了如何才能提升适应能力，培养心理特质，健康快乐成长。帮助同学们更好的在站一的这片沃土中茁壮成长。