寒假生活临近尾声，新学期即将开始！这几天，我们也采访了一些家长和孩子此时此刻的心态。有些人满怀憧憬，激动兴奋期待，也有些人踌躇满志，忐忑焦虑不安……回顾整个假期，当家长们都回归家庭，亲子相处时间增多的同时，欢声笑语同矛盾摩擦可能也在轮番上演，良好的亲子沟通和互动能让亲子关系更加亲密，那么在开学前，我们如何利用多样化亲子活动，培养孩子的阳光心态，助力孩子顺利开学呢？

　　家庭亲子活动有助于提升孩子的学习能力和学习动力

　　经常接到家长的咨询说孩子没有学习兴趣、没有学习动力，一遇到困难就躺平了。其实，与其求助于外力帮助孩子解决现状，不如父母自己与孩子建立多种多样的互动模式，增强亲子关系，爱是化解一切问题的良药。我们在家庭中进行丰富多彩的家庭亲子活动会给孩子的成长尤其是他们的学习兴趣和动力带来很多积极正面的影响。

　　一位小学四年级的女生，作文写得特别好，经常拿奖，是因为每次出去游玩或亲子阅读，全家都会一起写观后感或读后感，一起分享讨论，这种氛围让孩子获得了接纳和认同；一位高二的男生，数学学得特别好，问其成长经历是因为在孩子小学的时候，父母就跟孩子一起看汽车的车牌号，算加减乘除24点，孩子对数学产生了浓厚的兴趣，一直延续到高中；一位高一的女生，刚入学时英语成绩是班里的中下游，通过一个学期的努力，学期末来到了班里的前五名，问其原因孩子说：“从小父母就带着我一起运动、比赛，一场一场的拼搏就带给我一种不服输的精神。当我遇到任何困难的时候，我就告诉自己像打一场比赛一样，关注过程，自己跟自己比，这样就一点点地完成了自己的目标。”

　　通过这几个案例，我想告诉大家的是这样一句话：有了关系一切都没有关系，没有关系一切都有关系。所以任何一个好的教育，都需要建立在良好的亲子关系上。如果孩子在与父母的互动交流过程中常常收获被爱、被关注的感觉，那么这种感觉就能够帮助孩子建立对人和环境的安全感和归属感，让他们在成长道路上懂得爱与自信，获得接纳和认同，才会让他们有底气去面对生活和学习中的困难和挑战。丰富多彩的家庭亲子活动一定会为孩子们新学期的学习状态做加法的。

　　父母稳定的情绪助力孩子身心发展

　　家庭是最小的生活环境，家人之间的相互影响不仅最多，往往也是最大的。那些假期学习生活中安排得有条不紊，既丰富又积极的孩子，一定是家长先做到了情绪稳定、处变不惊、一切如常，这也正是科学合理家庭教育的结果。

　　所以，面对即将到来的新学期，家长需要增强自我的情绪管理，避免压力转嫁。焦虑、担忧、绝望、愤怒……这是做家长常常出现的情绪，然而情绪具有一定的传染性，不良情绪的爆发会损害亲子关系，长期的情绪冲突甚至会影响孩子的性格养成。所以我们要及时觉察、接纳自我和孩子的情绪，尤其是在出现负性情绪时，我们更要牢记有情绪不沟通、有情绪不处理问题的原则，可以先通过绘画、音乐、写作、唱歌、运动等方式将其正向表达出来，同时也可以借助自我对话、转移注意、积极暗示和正念冥想等方式来体验稳固积极的情绪。

　　家长也需要察言观色，积极给予孩子情感支持。孩子在经历近期的一些变化与挑战后，面对开学可能会感到紧张与压力，有些孩子习惯了宽松的学习环境，生物钟被打乱，身体上不能很快适应返校复学的节奏；有些孩子可能因自我管理能力不足，学习效率不理想等产生畏难情绪，但青少年往往较少用语言表达自己面临的困难，更多表现在情绪上的波动，或是行为上的冲动和异常，比如容易跟家人发生冲突或沉迷手机网络等，家长在整个返校阶段需要密切关注孩子在情绪或行为上是否有与以往不同的表现。

　　开学前的这段时间，我们不妨全家人一起坐下来，本着平等尊重的原则，通过家庭会议的方式，共同讨论制定一份切实可行的家庭规律作息表，合理安排全家人的生活、休息、运动、学习、娱乐以及电子设备的使用时间、使用用途等内容。这个过程中，可以尽量通过开放性的问题，比如“你有什么想法？你打算怎么操作？如果你想解决这个问题，你认为最容易做的是什么？”等等，来鼓励孩子多思考，多表达，同时家长们还要专注倾听、适时通过行为和言语进行回应，肯定孩子的动机和想法，满足孩子的心理安全需求，提升孩子的存在感和归属感。开学初不要过度关注学习，先关注孩子的适应情况，给予孩子积极的情感支持。

　　家庭亲子活动可以尝试每天“亲子一小时”

　　每个家庭都需要营造一个有爱的家庭氛围，尝试顺应孩子成长的多种高品质的陪伴方式。所以，请家长朋友们每天短暂地放下工作一小时，作为孩子的玩伴、倾听者和欣赏者。在爱的陪伴下，享受属于家人的温馨时刻。

　　1.每天一次家务劳动

　　和孩子一起做家务劳动，比如一起洗碗、一起整理书桌、一起收拾房间等等，共同营造干净温馨的家庭环境，亲子间享受劳动带来的快乐，及时肯定彼此的劳动成果，提升劳动责任感。

　　2.一部在线电影（纪录片）

　　每个人心中都有一张珍藏的电影清单，代表着内心世界，在假期里，家长可以与孩子相互分享，在周末或平日空闲的晚上一起观看一部对方心中的优秀电影（纪录片），并分享观点和感受，培养思辨性思维。

　　推荐影单:《天才少女》《神秘巨星》《奇迹男孩》《狗十三》《恩赐妙手》《伦敦一家人》《工作细胞》《舌尖上的中国》《跟着书本去旅行》

　　3.一场美食盛宴

　　美食文化有谁不爱呢？家长们何不利用好这难得的时光，和孩子们一起买菜、备菜、烹饪......玩转厨房，合作完成一场美味盛宴,在体会美食带来的愉悦感和满足感的同时，更深深回味家人间浓浓的、暖暖的爱。记得留下一张美美的合影~这也是孩子成长的证明。

　　4.一次亲子游戏

　　运动可以改善情绪和大脑，我们可以把客厅、卧室变成最好的运动馆，盘活家中可利用资源，杯子运球、下棋、手工DIY......家人之间成为最好的伙伴，选择有一定难度的游戏，设定规则和游戏任务，让孩子在通关“打怪”的过程中，学会坚持、学会沟通，收获喜悦。

　　5.一次亲子共读

　　阅读的广度决定了人类文明的高度，阅读的程度决定了人类精神的高度，这段时间，我们不妨和孩子一起，拿起喜欢的书籍，穿梭其中，让书籍唤醒我们内心的审美感，激活我们的创造力和同理心，阅读之余，家长还可以主动邀请孩子一起分享交流彼此的感受，不断培养开放性思维和成长型思维。当然，我们还可以借助喜马拉雅、天津图书馆研发的掌阅精选等软件，多元化地读书、听书，进而激发我们的阅读兴趣，丰富阅读体验。

　　6.一场有趣的展览

　　博物馆、科学馆、自然博物馆、音乐厅……天津有非常多的展览馆可以带上孩子参观，与孩子谈谈展览的故事。让孩子看见历史、触碰科技、分享植物的秘密、与音乐交流，在观赏和实践中开拓视野，陶冶情操。

　　最重要的是，亲子陪伴一小时行动结束后，请原地给孩子一个温暖的拥抱！当家长用心与孩子在一起才不会错过孩子每一个令人惊喜的成长瞬间。

　　爱，是一种本能，但高质量的爱和陪伴，需要我们家长不断的自我成长！真诚地希望我们每一家庭的新学期在有温度有爱的积极关系中扬帆起航，顺利度过开学适应期！