春风送暖，希望盎然。为了缓解线下教学的压力，提升学生心理素质，助力学生以最佳状态参与到学习中，3月13日下午，咸水沽一中高二年级教导会暨“从‘心’出发 逐梦一中”主题心理赋能团辅讲座在校体育馆举行。

　　在景艳梅老师的带领下，团辅活动正式开始。活动第一环节是热身运动——天空变奏曲。景老师设计的是双手向上伸直代表晴天，双手交叉怀抱胸前代表阴天，跺脚5次代表打雷，双手手指互击5次代表小雨，拍掌5次代表中雨，既拍掌又跺脚代表狂风暴雨。景老师通过朗读一段文字，学生听到文字里的天气做出相应的动作，从而引导学生说天空的变化是自然现象，变幻莫测的天气虽然常常令我们措手不及，但是我们并不觉得要改变它，即使有些天空的变化可能给我们带来困扰，比如情绪的困扰。由此热身环节引入到正式的有关情绪的讲座：同学们要像接受天气变化一样接纳自己的情绪，有情绪是很正常的。

　　活动第二环节是引导学生正确调节情绪。景老师用目标设定的方法通过现场实验演示了如何调节情绪——很多人容易出现的一个问题是给自己目标定得太远大，结果发现自己实现不了，就开启自我攻击，认为自己“干啥啥不成”，甚至自暴自弃，破罐破摔，陷入“焦虑——制定目标——达不到目标——更焦虑”的恶性循环，所以目标要具体可行，才能让自己在一个个小小的正反馈中前行。

　　景老师带领学生做游戏，把心理技术贯穿在整个活动中，始终环环相扣，各项游戏设计缜密又不失欢乐轻松的愉快体验，在释放压力的同时更能引起大家思考，学生们汲取了满满的正能量。

　　教导会由高二年级组长许献军老师主持，主管校长王春红参加会议并作总结发言。许老师以“心怀梦想 砥砺前行”为主题，从纪律规范、行为规范和考试规范三个方面展开讲座，提出了日常管理的具体要求。

　　会上，王校长指出，癸卯兔年新学期开学已经整整一个月了，2023年对师生来说是崭新的一年，疫情这一仗我们打赢了，希望我们的同学厚植爱国主义情怀，在学习上勇于拼搏，不懈奋斗，在新征程上再创新佳绩。王校长从“明确目标，调整状态”“努力超越，突破自我”“淬炼品质，夯实根基”三个方面引导学生设立短期目标，步步追赶，实现质的飞越。

　　盛年不重来，一日难再晨。没有播种，何来收获，没有辛苦，何来进步。回首2022年，一路走来，风雨兼程。我们披荆斩棘，用汗水和泪水换来了今天的成长。加油吧，少年！